Yoga et Sophrologie

Envie de prendre un moment pour décompresser, respirer, vous reconnecter avec vous-même, ralentir ? Ou bien de profiter d’un cadre et d’une opportunité pour approfondir votre pratique ? Saison du nettoyage extérieur comme intérieur, le printemps est le moment de l’année idéal pour prendre soin de soi aussi bien sur le plan physique que mental et se préparer à accueillir le renouveau, le corps et l’esprit plus léger !

Nous sommes ravies de pouvoir vous proposer ce week-end bien-être alliant yoga et sophrologie. Deux jours au cœur de la forêt de Brocéliande pour se ressourcer et accueillir le printemps, un endroit magnifique propice à la reconnexion avec soi et la nature.

Cuisine savoureuse, bio et locale préparée par une naturopathe, pratique de Yoga, de sophrologie et de méditation, relaxation profonde, marche en pleine conscience mais aussi du temps libre pour soi, pour lire, prendre un moment seul(e), se reposer.

Pas d’obligation durant cette retraite, uniquement des propositions pour vous offrir l’occasion de vous faire du bien et profiter de l’instant présent.

Le programme complet :

Vendredi 25 mars 2022

16h30 : Arrivée des participants, découverte du lieu merveilleux et collation de bienvenue

18h : Cercle d’ouverture et présentation de la retraite

19h30 : Diner délicieux bio et végétarien

21h : Sophrologie, relaxation et bain sonore pour passer une bonne nuit !

Samedi 26 mars 2022

8h30 : Réveil en douceur autour d’une tisane bonne pour le corps et le moral

9h-11h : Pratique complète de yoga du printemps

11h30 : Brunch

Temps libre (excursion libre, espace soin du gîte, balade…)

16h : Sophro-balade en forêt

19h : Dîner (toujours délicieux, bio et végétarien !)

20h30 : Yoga Nidra et bain sonore pour passer une douce nuit !

Dimanche 27 mars 2022

8h30 : Réveil douceur autour d’une infusion pour bien commencer la journée !

9h-11h : Pratique de yoga et sophro autour de l’énergie du printemps

11h30 : Le brunch est servi !

13h : Cercle de clôture (oh non déjà ?! )

14h : Départ (possibilité de continuer à explorer la forêt de Brocéliande et les alentours)

Le programme est à titre indicatif et peut être amené à évoluer.

Information et inscription :

https://www.moana-yoga.fr

https://sophro-et-cie.fr